Vous souhaitez…
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Perdre quelques kilos ?
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Vous libérer des compulsions alimentaires ?
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Mettre fin au grignotage ?
Et si la solution n’était pas dans plus de contrôle, plus de règles ou plus de restrictions… mais dans plus de vie, plus de plaisir et plus d’écoute de vous-même ?
Perdre du poids n’est pas un objectif en soi
On pense souvent que tout ira mieux une fois le poids idéal atteint. Que lorsque la balance affichera le bon chiffre, alors on pourra enfin :
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se sentir bien
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s’aimer davantage
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profiter de la vie
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se sentir légitime, confiant(e), désirable
Mais l’expérience montre souvent l’inverse.
Ce n’est pas quand nous aurons perdu du poids que nous pourrons vivre. C’est parce que nous vivons que nous pouvons perdre du poids.
Autrement dit :
Ce n’est pas la perte de poids qui crée le bien-être, c’est le bien-être qui permet une perte de poids durable.
Et si vous regardiez votre vrai désir derrière la perte de poids ?
Derrière l’envie de perdre quelques kilos, il y a souvent un désir plus profond :
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Ai-je envie de m’aimer davantage ? Alors je commence maintenant. Et parce que je m’aime plus, mon corps s’apaise et se régule.
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Ai-je envie de me sentir plus apprêté(e), plus en accord avec moi-même ? Je commence aujourd’hui, sans attendre d’avoir perdu du poids.
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Ai-je envie de rencontrer quelqu’un ? Que puis-je mettre en place dès aujourd’hui pour aller dans cette direction ?
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En coaching, on déplace le focus :
→ du poids vers le sens,
→ du contrôle vers l’élan,
→ de la contrainte vers le plaisir.
Retrouver le plaisir alimentaire : sortir des régimes et des interdits
Les régimes, les restrictions et les règles strictes entretiennent souvent les compulsions et le grignotage.
En coaching, une autre approche est proposée :
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Tout est autorisé → pas d’aliments interdits
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Le plaisir redevient central
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Les aliments ne sont plus des ennemis, mais un carburant
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On sort du contrôle permanent et de la culpabilité
Lorsque le corps n’est plus en lutte, il retrouve naturellement sa capacité de régulation.
Le cœur du coaching : remettre du plaisir dans la vie
L’objectif n’est pas uniquement de perdre du poids, mais de :
- retrouver du plaisir dans la vie
- retrouver les sensations de faim et de satiété
- se reconnecter à ses ressentis
La perte de poids devient alors une conséquence, et non une obligation.
Il s’agit de retrouver du plaisir , du bien-être dans tous les domaines de vie : personnel, familial, professionnel, couple, loisirs…car un corps apaisé vit dans une vie plus nourrissante.
Le plaisir devient un moteur de changement, et non un ennemi : il redonne de l’élan, de la motivation.
Les objectifs du coaching perte de poids
L’accompagnement proposé repose sur une approche globale et personnalisée, qui prend en compte la personne dans sa globalité.
En coaching, nous travaillons notamment sur :
- les comportements alimentaires automatiques et les habitudes ancrées
- les liens entre émotions, stress et alimentation
- les émotions, pensées et comportements qui bloquent la perte de poids
- les enjeux relationnels liés au poids et à l’image corporelle
- les croyances limitantes autour du poids, du corps et de la nourriture
- la définition d’objectifs réalistes, atteignables et durables
- le renforcement de la motivation, de l’estime de soi et de la confiance
- l’écoute des signaux corporels (faim, satiété)
- la réconciliation avec le plaisir
- l’accompagnement vers une perte de poids stable, saine et durable
En résumé
Perdre quelques kilos durablement ne passe pas par plus de contrôle, mais par plus de conscience et de plaisir.
Le coaching vous aide à retrouver une relation apaisée avec votre corps, votre alimentation… et votre vie.
