Comprendre l’addiction au tabac : comment en sommes-nous arrivés là ?
L’addiction au tabac arrive progressivement par un phénomène d’habituation qui se transforme en addiction : un trouble du comportement qui repose sur une envie irrépressible de faire une chose dont nous savons pertinemment qu’elle est nocive pour nous.
L’addiction au tabac fonctionne par associations. Chaque cigarette est associée à un besoin, un contexte, une situation, une émotion. Qui, répétés, revécus, deviennent des déclencheurs.
Comme si la cigarette devenait partie intégrante de ces expériences. Il nous devient alors presque impossible d’imaginer vivre sans.
Tabac : addiction physique ou psychologique ?
L’addiction au tabac est avant tout psychologique : le sevrage de la nicotine se réalise en 48 à 72h.
Les envies irrépressibles de fumer que nous ressentons au delà de ce laps de temps, sont liées aux déclencheurs comportementaux, émotionnels, cognitifs ou situationnels.
L’hypnose est-elle efficace dès la première séance ?
Oui et non. Dans la plupart des cas, une séance suffit.
Cependant, l’addiction au tabac a la particularité d’être une addiction multiple, c’est à dire que nombreux sont les déclencheurs de la pulsion.
Il faut parfois du temps pour les identifier tous. Certains de ces déclencheurs peuvent être reliés à un vécu émotionnel dont il faut se délivrer pour se libérer définitivement de l’addiction.
Il faut alors s’engager dans une démarche thérapeutique, avec des séances de suivi. Donc être prêt à aborder des sujets personnels, à se livrer sur un plan plus psychologique.
Que se passe-t-il pendant une séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac ?
La séance pour l’arrêt du tabac est un accompagnement personnalisé selon votre histoire, vos émotions, vos pensées et ressentis. Elle se déroule en deux temps :
Un entretien, lors duquel nous allons :
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- Retracer votre histoire avec le tabac : Quand cela a-t-il commencé ? Quelle était votre motivation à l’époque ? Dans quel contexte étiez-vous ?
- Identifier vos déclencheurs : Comment se déroule votre journée de fumeur ? A quel moment fumez-vous ? Dans quelles circonstances ?
- Amplifier votre motivation : En quoi est-ce important pour vous d’arrêter ? Qu’est-ce que cela vous apporte ?
- Imaginer un futur sans tabac : A quoi ressemblera la vie sans tabac ? Qu’allez vous faire ? Être ?
Une séance d’hypnose, pendant laquelle nous allons mobiliser l’inconscient à :
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- Retrouver votre fonctionnement d’avant le début de la cigarette,
- Désactiver tous les déclencheurs de la cigarette,
- Exploiter toutes vos ressources internes pour déployer de nouveaux comportements, de nouvelles habitudes,
- Ancrer ces changements dans le futur.
Qui suis-je ? Me consulter pour l’arrêt du tabac avec l’hypnose
Maître Praticienne en Hypnose Ericksonienne et en PNL, j’accompagne depuis plusieurs années les fumeurs à l’arrêt définitif du tabac avec ces outils de la thérapie brève qui visent à installer des changements rapides, efficaces et durables.
Ayant été fumeuse pendant 13 ans, je connais la réalité de cette addiction, et j’ai à cœur d’accompagner les fumeurs vers une nouvelle vie sans tabac.
Au plaisir de vous accompagner 🙂
